Luôn sành điệu mỗi lúc dùng áo khoác nữ chất vải da

test toeic online - Đối với chị em phụ nữ trang phục dường như là điều cần thay đổi xoành xoạch mỗi ngày, đặc biệt là mỗi khi các xu hướng thời trang mới nổi cộm lên, chỉ có áo khoác là thứ các bạn cứ thoải mái ăn vận chúng lâu bền hơn cả. áo khoác nữ luôn luôn à y phục cần thiết với phái đẹp, dẫu là ở trong tình huống như nào: đi làm, đi học hay là dạo chơi nó cũng đều khiến cho chúng ta trông vô cùng duyên dáng, năng động, lại có khả năng giữ ấm & che chở làn da của chính mình.

test toeic 300 - Chả quá mới mẻ nhưng các thiết kế áo khoác nữ chất liệu da vẫn có thể khẳng định vị thế của mình bên trong lòng các quý nàng khi mà chúng không ngừng là sự lựa chọn hàng đầu của những quý nàng phá cách. Chả những thế, mà chất liệu da luôn có vẻ hấp dẫn lạ thường với mọi bạn nữ, đặc biệt là những cô gái dịu dàng đang muốn đổi thay gout của mình. Áo khoác da nữ, đôi khi khiến bạn nữ cảm giác nặng nhọc và cứng ngắt, điều này dẫn tới việc khó kết hợp chung với những quần áo khác và khiến cho bạn gái ngại ngần. Để giúp chúng ta có một suy nghĩ khác với dạng áo khoác nữ như này, thì bài viết bên dưới đây sẽ là những khám phá mới lạ về kiểu dáng của nó.



Gamme màu đen luôn được xem là tone hoàn hảo & đảm bảo hơn cả của mẫu áo khoác nữ này. Tuy nhiên, gam màu đen thường thích hợp với những bạn nữ táo bạo, cá tính vì nó có chất liệu dày và form áo khá cứng, do vậy, màu nóng trầm sẽ giúp mình nhìn trông tao nhã và trẻ trung hơn. Cùng ba màu sắc: đỏ booc đô, da cam, nâu sẽ là gợi ý hoàn mỹ đối với bạn. Phối kết cùng với 1 kiểu váy đầm ôm gợi cảm hay là 1 kiểu váy xòe điệu đà sẽ khiến bạn trở thành vô cùng rực rỡ giữa tiết trời se lạnh.

Để mà xóa đi dáng vẻ cứng ngắt, chán ngắt của áo khoác vải da, các nhà designer đã thêm thắt vào đấy một số họa tiết trang nhã hoặc gắn lên chúng 1 số món đồ độc đáo. Như, để làm tăng lên vẻ ấn tượng cho kiểu dáng áo khoác 2015 thế này họ đã sử dụng những chất vải cứng như là hợp kim, đá và nhựa. Đối với gamme màu u tối như thế, nếu như các item bận đi kèm mang họa tiết lạ mắt sẽ giúp cho áo khoác nữ giảm bớt vẻ nặng nhọc, cứng nhắc.


Bên cạnh đó, để tôn thêm sự dịu dàng và mới lạ, họ cũng đưa vào chiếc áo khoác nữ da 1 số đóa hoa, động vật kiểu tiết phương tây hay những hình tiết galaxy cùng 1 số hình ảnh chân dung vô cùng ấn tượng. Và nếu như bạn vẫn còn đang ngại ngần vì sự cứng ngắt của dạng áo khoác nữ thế này thì đã có 1 cách giản đơn để chúng ta làm “mềm” nó ra đó chính là hãy mix nó cùng với một mẫu váy xòe vintage hay các kiểu đầm maxi thanh nhã,…



Còn nếu như bạn vẫn chuộng dáng vẻ phủi bụi, táo bạo của áo da thì bạn hãy phối hợp chúng với những chất liệu jeans, vải denim để toát lên nét táo bạo của mình. Với 1 vài góp ý lí thú với kiểu áo khoác nữ đặc biệt này hy vọng bạn có thể thoải mái hơn những khi xuống phố thị.

Thêm thoải mái mỗi khi dùng áo khoác nữ vải da

test toeic online - Áo khoác nữ một trong số các trang phục thường thấy với các cô nàng, nó chả khác với 1 số quần áo hàng ngày của phái đẹp, song, trang phục chị em mình hoàn toàn có thể thay đổi từng ngày còn áo khoác ngoài thì có thể thoải mái ăn mặc nó cả năm. Do vậy, chuyện mua sắm 01 chiếc áo khoác ngoài thật hợp mốt & phù hợp cùng dáng vóc của bản thân mình luôn là chọn lựa cần thiết cho chúng ta.

test toeic 300 - Không đến mức mới mẻ song những kiểu dáng áo khoác nữ vải da vẫn luôn cho thấy vị thế của chúng ở trong lòng bạn gái khi nó không ngừng là lựa chọn số một của các bạn nữ năng động. Chẳng những vậy, mà chất vải da luôn luôn có sức mê hoặc riêng với mọi quý nàng, nhất là những quý nàng duyên dáng đang muốn refresh phong cách ăn mặc của mình. Áo khoác da, nhiều lúc làm cho phái nữ cảm thấy nặng nhọc & cứng nhắc, chuyện đó dẫn đến chuyện khó khăn phối hợp đối với nhiều áo quần khác và khiến cho chị em ngượng nghịu. Để cho các bạn có 1 suy nghĩ khác đối với mẫu áo khoác nữ này, thì bài chia sẻ sau đây sẽ chính là những khám phá mới mẻ về kiểu dáng của chúng.



Gamme màu đen được xem là tông toàn hảo và an toàn hơn cả của mẫu áo khoác nữ như này. Tuy vậy, sắc màu đen thường hợp cùng 1 số cô gái khỏe khoắn, bụi bặm bởi nó có chất vải dày dạn và form áo cứng, do vậy, tone nóng sẽ khiến cho các bạn nhìn trông thanh lịch & modern hơn hẵn. Với ba màu sắc: đỏ bordeaux, vàng, nâu đen sẽ là những chọn lựa hoàn mỹ đối với chị em mình. Phối kết với 01 mẫu váy/đầm ôm dáng nóng bỏng hoặc 01 chiếc váy xòe điệu đà sẽ giúp các bạn trở thành hết sức rực rỡ giữa tiết trời se lạnh.

Để mà xóa đi diện mạo khô cứng, chán ngán ở áo khoác da, các nhà TK đã thêm thắt vào đấy 1 số họa tiết tỉ mỉ hoặc đính kết lên nó một số món đồ ấn tượng. Cụ thể, để làm tôn thêm vẻ ngoài thời thượng cho hình ảnh áo khoác đẹp như này họ đã dùng những chất liệu cứng chắc như là hợp kim, đá và nhựa. Đối với tone màu trầm tối như vậy, nếu như những item diện cùng có chi tiết vui mắt sẽ khiến áo khoác nữ không còn sự nặng nhọc, cứng ngắt.


Ngoài ra, để tôn lên vẻ nữ tính và mới lạ, họ còn đưa vào kiểu áo khoác nữ này các đóa hoa, động vật cách điệu tây âu hay những hình tiết galaxy với những hình ảnh khuôn mặt hết sức ấn tượng. Và nếu bạn vẫn đang ngại ngùng về sự menly của dạng áo khoác nữ da thì có 1 mẹo giản đơn để các bạn làm “mềm” chúng ra đó chính là hãy phối hợp chúng cùng 01 kiểu dáng chân váy xòe cổ điển hoặc là những kiểu đầm maxi tao nhã,…



Còn nếu như chúng ta vẫn luôn yêu thích ngoại hình phủi bụi, táo bạo của áo khoác da thì bạn hãy phối mix nó cùng với những chất liệu vải jean, denim để mà tôn lên dáng vẻ táo bạo của bạn. Và với một số gợi ý thú vị cùng mẫu áo khoác nữ đặc sắc này hy vọng các bạn có thể thoải mái hơn mỗi lần xuống phố xá.

Phương pháp giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên

Giảm cân bằng trà xanh được phần lớn chị em lựa chọn và truyền tai nhau như một bí quyết giảm cân hiệu quả từ tự nhiên. Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng giảm cân nhanh an toàn của trà xanh như thế nào nhé.



Tác dụng giảm cân của trà xanh

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ tập luyện khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.

 Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì thế, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng phóng thích. Mỡ thừa tàng trữ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn có lại vóc dáng thon gọn.

 Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Tăng cường đốt cháy calo

 Chất catechins có trong trà xanh có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cho nên tăng cường đốt cháy calo. Hoạt chất EGCG trong trà xanh là chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách giảm cân bằng trà xanh:

 Cho 1 luợng trà xanh vò nát hay cắt nhỏ vừa đủ, vào ấm hoặc ly có nắp, cho một chút hạt muối tinh. Để trà xanh và ngon nên đổ nước sôi vào rồi đổ nước chà đầu đi. Tiếp tục đổ nước sôi vào để 15-20 phút tùy thuộc vào người uống đặc hoặc loãng. Trà sau khi đã ngấm thì chắt nước bỏ bã trà đi rồi vắt quả tranh vào có thể cho ít đá là dùng được ngay.

Ngoài việc, sử dụng trà xanh hằng ngày, ăn uống hợp lí, bạn cũng nên kết hợp với vận động thể thao thường xuyên thì việc giảm cân không còn là một công việc khó khăn, tốn thời gian khiến bạn thiếu nhẫn nại song không hiệu quả.

Để các bạn biết thêm về  giảm cân nhanh an toàn -xem ở đây

Phối sắc màu áo kiểu nữ thật là táo bạo cho bạn gái

Nếu như nói tới những trang phục chẳng thể thiếu ở trong tủ áo quần của các bạn nữ thì tin chắc chẳng thể không nhắc tới những dáng áo kiểu nữ. Mẫu áo phông ấy sở hữu kiểu dáng không quá cầu kì song lại có thể đem tới xì tai xinh xắn, thời thượng cho những quý nàng và dùng nó được ở trong khá nhiều trường hợp khác nhau. Tuy vậy do sự thay đổi liên tục của những mẫu áo kiểu nữ khiến cho nhiều cô bạn gặp rối rắm những khi phối mix cùng các item khác.



Theo kịp xu hướng năm nay, sự nổi dậy từ các chiếc áo kiểu nữ ngào ngọt, thời thượng cùng với màu sắc pastel tao nhã sẽ đem tới cho các bạn nữ một x-tyle cực kì mới. Hơn thế nữa chúng còn tạo nên cảm giác dễ chịu những khi diện nhờ chất liệu vải thun đàn hồi, thấm hút tốt.

Trắng cùng cam sành điệu

1 dáng vóc cao ráo, thuôn gọn luôn là ao ước của rất nhiều bạn gái, nếu chúng ta may mắn sở hữu được dáng người ấy thì hãy biết gìn giữ nhé vì tất thảy các dạng áo kiểu nữ cũng đều thích hợp đối với chị em mình, trong đó có những dạng quần ống loe dài & áo phông bare midriff, cùng hai tông màu trắng + cam làm phông chủ đạo để làm ra sự nổi bật cho mình.







Dầu cũng cùng màu sắc tươi sáng thế nhưng trắng và cam có thể phối hợp ăn khớp với nhau để tạo nên dáng vẻ đôn hậu, sành điệu cho phái đẹp. Cùng loại áo kiểu nữ dáng lửng chúng ta nên bận chung một số dạng quần lửng hay là váy có cạp cao để làm cho các bạn lúc nào cũng cuốn hút mà vẫn nhã nhặn, nữ tính trong mắt người đối diện.

Xám và hồng mới lạ

Đâu phải chỉ có các kiểu dáng áo kiểu nữ dáng lửng kín kín hở hở thì mới có thể đem tới dáng vẻ gợi cảm cho các bạn đâu nghen! Một số kiểu áo phông nữ lộ vai còn có thể làm nổi bật bờ vai gợi tình cùng chiếc cổ thon nhỏ của bạn. Cũng set quần áo ấy nhưng mà đổi khác phông nền màu xám nhấn nhá trên đấy là vài đóa hoa rực rỡ. Sự phối của gamme màu trung tính và tông màu nóng cháy bỏng ấy khiến hé lộ sự dịu dàng của bạn một cách rõ ràng.

Hoặc là phối mix khéo léo cùng một mẫu quần ngắn gam màu hồng pastel, đây thật sự là 1 set áo quần lí thú cho bạn dạo chơi mùa hạ.

Màu kem phối cùng xanh bạc thời thượng

Cũng sử dụng style pastel ngọt ngào tuy nhiên refresh một chút để làm chị em mình nhìn trông thời trang hơn nhiều. Những kiểu áo kiểu nữ croptop màu kem trang nhã có thể mix phối hợp gu với quần jeans được đánh bạc sẽ có thể mang đến cho các bạn 1 bộ quần áo sành điệu cho 1 số dịp rong ruổi với bạn bè. Hay là phối hợp thêm 1 kiểu áo ren phủ lên áo nền nhằm tăng lên vẻ lôi cuốn cho set y phục. Đây cũng là bí quyết mix đồ được khá nhiều bạn nữ ham chuộng trên toàn thế giới đặc biệt là những quý nàng xứ Hàn. Hãy chọn lựa thật tinh tế để có xtyle ăn mặc phá cách nhất nhé.

Bí quyết giảm nhanh và hiểu quả dành cho bạn gái

Để có được vóc dáng chuẩn và hấp dẫn như các ngôi sao người mẫu,họ cũng có những mẹo nhỏ giảm cân và giữ dáng cho mình. Họ đã làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ sức khỏe bảo đảm cho công việc và các hoạt động trong ngày của mình?
Để giảm cân nhanh an toàn họ không kiêng quá mức và trạng bị cho minh nhận thức về những thực phẩm có thể khiến cho họ bị thừa cân và những loại thực phẩm theo gu của họ. Tập cho mình nếp an uống lành mạnh cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh xa những thực phẩm gây tích mỡ thừa.

 
Không phải nhịn ăn là sẽ giảm cân nhanh. Lời khuyên từ các chuyên gia săn sóc sức khỏe nên ăn đủ ba bữa với lượng thực phẩm vừa đủ. Đó là cách giảm cân an toàn mà vẫn bảo đảm sức khỏe, năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nghĩa là khi vừa nhận thấy no bạn nên dừng lại không nên ăn quá no sẽ cung ấp thực phẩm dư vào cơ thể. Nếu bạn làm được điều này Nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể 1 nguồn năng lượng lớn cho các hoạt động trong ngày mà không phải bỏ các bữa ăn hay gò ép bản thân quá mức vào những thực đơn ăn kiêng khắc nhiệt.



Tập thể dục thường xuyên vẫn là cách giúp giảm mỡ thừa, chỉ với 1 vài bài tập đơn giản không quá khó cũng có thể giúp bạn giảm mỡ thừa loại bỏ calo dư thừa trong cơ thể. Hãy tập thể dục và vận động thường xuyên trong ngày bất cử khi nào rảnh đều có thể giảm cân nhanh an toàn và tăng cường sức khỏe

Khi sinh, đồ mẹ & bé gồm những gì?

Rất nhiều bà vợ bà mẹ chưa có kinh nghiệm thường băn khoăn không biết cần sửa soạn thế nào khi thời gian chín tháng mười ngày sắp hết. Đừng quá lo lắng, một vài gợi ý sau đây chắc chắn sẽ giúp ích cho các bạn.

 

Dụng cụ cho mẹ

- Trang phục: Trong lúc sinh mẹ sẽ sử dụng quần áo của bệnh viện, tuy nhiên, với những trường hợp phải “chờ thời cơ” mới lên “bàn mổ” thì mẹ cần mang theo váy để tiện cho quá trình thăm khám. Hơn nữa, mẹ cũng nên mang thêm ít nhất 2 đồ bộ dành để mặc khi xuất viện và sau khi sinh xong. Áo có cúc sẽ tiện dụng hơn khi cho bé bú. Quần lót thì mẹ nên chọn kiểu quần dùng 1 lần để đảm bảo hộ sinh.

- Bàn chải, kem đánh rang, khăn mặt, lược chải đầu,… là những dụng cụ cá nhân cần thiết cho mẹ nhất là trong quá trình “nằm chờ”.

- Băng vệ sinh: Bạn phải sửa soạn 3 loại, thứ nhất là 3 chiếc ăng vệ sinh thường, 5 chiếc bỉm người lớn dùng cho 2 ngày sau sinh, 1 gói băng vệ sinh dày cho 2 ngày tiếp sau.

- Một vài trường hợp bé chẳng thể bú trực tiếp khi mẹ vừa sinh xong thì máy hút sữa sẽ là “người bạn trung gian”.

- Một chiếc gối mềm dành khi cho con bú hay khi mẹ cần nghỉ ngơi.

- Nước lọc và sữa tươi cũng có để cung cấp năng lượng cho mẹ, nhất là vào đêm khuya khoắt mẹ thường hay đói bụng.

- Các dụng cụ khác như: Son dưỡng môi. Vì bị mất nước sau sinh nên da mẹ thường khô ráp & môi nứt nẻ. Để luôn thật rạng rỡ, mẹ nên bỏ theo vào túi xách một thỏi son dưỡng môi yêu thích của chính mình. Song song đó, để tránh sự ồn áo, ầm ĩ nơi bệnh viện, mẹ có thể mang theo bịt tai, bịt mắt.

Vật dụng cho bé

- Quần áo “tí hon” cho trẻ: Thông thường, bệnh viện sẽ chuẩn vị quần áo cho bé khi còn nằm viện, tuy nhiên nếu có thể, mẹ nên sửa soạn cho bé vài bộ quần áo để phòng khi bé tè, ị quá nhiều lần trong ngày.

- Bé sơ sinh có thể đắp chăn cùng mẹ lúc ở bịnh viện và nhiệt độ trong phòng luôn ấm áp. Thế nhưng, mẹ nên sắm riêng cho bé một chiếc để giữ vệ sinh.

- Tã lót + băng rốn: Gần như rất khó đếm được tần số trẻ tè, ị trong ngày nên việc chuẩn bị tã lót cho trẻ là cần thiết. Ngoài ra, cần mang theo một vài chiếc băng rốn để thay cho bé.

- Mũ, bao tay chân: Nên chuẩn bị cho bé khoảng 5 bộ gồm nón + bao tay + bao chân. KHi mang cho bé, mẹ hãy thận trọng lộn trái và cắt hết phần chỉ thừa còn sót để bảo hộ an toàn cho trẻ. Những vật dụng nhỏ xinh này có công năng giữ ấm cho bé yếu.

- Các vật dụng khác: Rơ lưỡi, khăn sữa, dụng cụ lấy ráy tai chuyên dụng cho trẻ, tấm lót chống thấm, kem chống hăm,… là những đồ dùng thiết yếu cho trẻ sơ sinh mà mẹ cần mang theo khi đi sinh.

Các kinh nghiệm trên đây hi vọng có thể giúp bạn sửa soạn thật tốt đồ dùng mẹ và bé trước khi sinh để không phải ngơ ngác và lung túng khi chào đón “cục cưng” của chính mình.

 

Hạ nhiệt ngày hè cùng áo kiểu nữ sánh điệu

Nếu như nhắc đến các trang phục chẳng thể thiếu bên trong tủ trang phục của chị em phụ nữ thì tin chắc không thể không nói đến những dáng áo kiểu nữ. Mẫu áo phông ấy có kiểu mẫu giản dị tuy nhiên lại đem tới phong cách ăn mặc trẻ trung, sành điệu cho những cô nàng và diện được ở trong khá nhiều tình cảnh khác nhau. Cơ mà với sự đổi mới liên tục của những mẫu áo kiểu nữ làm nhiều cô nàng phải thấy rối rắm mỗi khi diện với một số đồ đạc khác.



Bắt nhịp trào lưu hè năm nay, sự trở lại từ những chiếc áo kiểu nữ ngào ngọt, tinh tế cùng sắc màu pastel thanh tao sẽ mang lại cho phái yếu 1 phong cách ăn mặc hoàn toàn mới. Chẳng những thế chúng còn tạo độ thoái mái những lúc sử dụng nhờ vào chất liệu thun co giãn, thấm hút tốt.

Trắng cam điệu đà

Một body cao ráo, thon thả luôn luôn là ước mong của nhiều bạn gái, nếu mình may mắn thừa hưởng được vóc dáng đó thì chị em mình hãy biết gìn giữ nhe bởi vì tất thảy những mẫu áo kiểu nữ cũng đều hợp gu đối với chị em mình, nhất là các loại quần ống loe rộng và áo phông bare midriff, dùng 2 gam trắng & cam làm phông chủ đạo để làm nên vẻ nổi trội cho mình.







Tuy rằng cùng là gamme màu tươi sáng thế nhưng trắng và cam có khả năng kết hợp ăn nhập với nhau để mà tạo được nét dịu ngọt, nổi bật cho các cô nàng. Cùng với kiểu dáng áo kiểu nữ lửng các bạn nữ nên sử dụng chung 1 số mẫu quần ngắn hoặc váy cạp cao để làm cho mình lúc nào cũng cuốn hút mà vẫn giữ vẻ tao nhã, kiều diễm trong mắt mọi người chung quanh.

Hồng xám lạ mắt

Đâu phải chỉ có một số dáng áo kiểu nữ ngắn kín kín hở hở mới có khả năng mang tới nét cuốn hút cho bạn đâu nha! Những sản phẩm áo phông nữ lộ vai có thể làm lộ đôi vai sexy cùng chiếc cổ nhỏ nhắn của các bạn. Cũng set áo quần đó song thay đổi phông nền xám trung tính điểm xuyết trên đó là vài bông hoa tươi sáng. Cách mix giữa gam màu trung tính và tông màu nóng cuồng nhiệt này giúp để lộ vẻ dịu dàng của chị em mình một cách rõ rệt.

Hoặc là phối mix khôn khéo với 1 kiểu quần shorts tone màu hồng pastel, đây thực sự là 1 set quần áo lí tưởng cho bạn vui chơi ngày tháng hè.

Kem cùng với xanh bạc cá tính

Cũng xài phong cách pastel ngọt ngào thế nhưng đổi mới một tẹo để chị em chúng ta nhìn trông khác lạ hơn nữa. Các kiểu áo kiểu nữ crop-top tông màu kem có thể mix phối ăn ý cùng với quần jean được đánh bạc màu sẽ đem đến cho bạn 1 bộ đồ sành sỏi cho những dịp đi chơi với bè bạn. Hoặc phối kết thêm vào 1 dáng áo ren phủ lên lớp áo nền để mà tăng sự cuốn hút cho set y phục. Đây cũng chính là mẹo phối đồ được nhiều bạn gái ham chuộng ở trên khắp thế giới đặc biệt là các quý nàng xứ Hàn. Hãy chọn lựa thật là nhạy bén để có gu ăn mặc tuyệt hảo nhất nhe.

Top 10 cách giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả

Bằng cách áp dụng những bí quyết này vào sinh hoạt thường ngày của mình, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân nhanh an toàn đã đặt ra.

 

Giảm cân là cả một quá trình mà bạn phải kiên trì thực hiện từng bước một. Dưới đây là 10 mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu của mình hơn.

1. Trước khi đi chợ tự mình chuẩn bị bữa ăn, tốt nhất bạn nên liệt kê ra giấy danh sách cụ thể những thực phẩm cần mua, ưu tiên trước cho những thực phẩm tốt cho kế hoạch giảm cân như nhiều rau xanh, rau củ... Cố gắng thực hiện theo đúng danh sách đó, không để mình bị “dụ dỗ” bởi những đồ ăn vặt, thức ăn nhanh được bày bán ở siêu thị hay ở chợ.

 

2. Loại bỏ những thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân ở trong nhà, tủ lạnh và thay thế vào đó là những thực phẩm giúp hỗ trợ giữ dáng giảm cân được đặt ở những nơi bạn dễ nhìn thấy như tủ lạnh, trong bếp, phòng ăn…chẳng hạn như bạn mua thêm nhiều trái cây, rau củ, sữa chua…

3. Trong ngày bạn nhất định phải cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít/ngày. Nên uống nước lọc, nước ép trái cây và hạn chế thức uống có ga, đường, cafein.

 

4. Hãy chia sẻ cho người thân, bạn bè biết mục tiêu giảm cân của bạn để mọi người có thể khuyến khích, nhắc nhở bạn thực hiện duy trì mục tiêu của mình.

5. Luôn thủ sẵn một ít đồ ăn vặt lành mạnh, ít calo ở trong túi xách như trái cây, nước lọc… để những lúc xuất hiện cơn đói bạn có thể lấy ra cứu nguy cho mình mà không lo lên cân.

 

6. Tận dụng cơ hội, vận động cơ thể ở mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể như lau chùi nhà cửa, làm vườn, giảm cân trong các hoạt động thường ngày của cuộc sống như dắt cún di dạo, đạp xe đạp, đi thang bộ thay cho thang máy… những hoạt động cơ thể dường như đơn giản này nhưng lại giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả, nâng cao sức khỏe.

7. Luôn chú ý chăm sóc cho vẻ bên ngoài của bản thân, chỉ một khi bạn chăm chút cho vẻ đẹp của mình bạn mới có thể thành công trong việc duy trì cân nặng, hình thể của mình.

8. Hãy chọn mua cho mình những bộ trang phục thời trang, khoe được vẻ đẹp hình thể của bản thân. Mặc chúng mỗi ngày sẽ nhắc nhở bạn luôn phải duy trì được hình thể thật cân đối để có thể mặc chúng, đồng thời nếu như bạn lên cân một chút thôi thì những bộ đồ này có thể “tố giác” giúp bạn kịp thời kiểm soát được vấn đề của mình.

 

9. Cứ 2 tuần bạn có thể kiểm tra cân nặng của mình để theo dõi kế hoạch giảm cân của mình, để từ đó định hướng mục tiêu đúng hướng.

10. Tất nhiên rồi, bạn đừng quên bỏ bê các bài tập giảm cân của mình, khi tập bạn nên tập đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể tùy chọn bộ môn mình thích như bơi lội, chạy bộ, đi bộ... phù hợp với thể trạng sức khỏe.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Phong Linh

Triệu chứng gai cột sống

Gai cột sống thường gặp ở vị trí cột sống cổ và cột sống lưng gây đau đớn, khó khăn trong sinh hoạt cho người bệnh. Để có chữa bệnh gai cột sống dễ dàng nhanh chóng hơn bạn cần phải phát hiện bệnh thông qua các triệu chứng gai cột sống thường gặp nhất. Vậy các dấu hiệu đó là gì thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới đây.

Khi cơ thể trưởng thành đến một giai đoạn nào đó sẽ lão hoá, “gai” chính là quá trình lão hoá tự nhiên của khớp, hay nói cách khác bệnh gai cột sống chính là bệnh thoái hoá các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hoá nhanh.

Thường sau 45 tuổi, người ta dễ mắc bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào yếu tố môi trường và gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị gai cột sống thì sẽ có nguy cơ cao khớp bị thoái hoá sớm hơn.

Yếu tố môi trường chính là công việc, nếu những người phải làm việc có khuân vác nặng, ngồi nhiều, đứng nhiều…thì cũng dễ bị bệnh hơn. Khảo sát đối tượng vận động viên thì cũng cho thấy, vận động viên cử tạ bị thoái hoá cột sống nhanh hơn do phải nhấc vật nặng, trọng lượng đè lên cột sống làm cột sống nhanh mòn và yếu đi. Ngoài ra, bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi cột sống bắt đầu thoái hoá với tuổi già và thường có nhiều ở nam giới hơn nữ giới. Tuy nhiên, nữ giới tuổi mãn kinh cũng hay bi gai cột sống hơn.

Triệu chứng gai cột sống

Đa số bệnh gai cột sống không gây ra dấu hiệu triệu chứng gì. Tuy nhiên khi gai cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì bệnh nhân mới thấy đau.

- Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.

- Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, đau ở lưng, đau dọc xuống hai chân.

- Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.

Tuy nhiên ngoài gai cột sống, các dấu hiệu đau như vừa kể cũng thấy trong bệnh rối loạn tuần hoàn ở tứ chi, viêm hoặc nhiễm trùng cột sống. Một số dấu hiệu của gai cột sống cũng tương tự như ở các bệnh viêm thấp khớp, chấn thương lưng, đứt đĩa liên sống. Do đó chụp hình X-quang là phương thức rõ ràng để phân biệt gai cột sống với các bệnh vừa kể.

Không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu… chính là cách giữ cho cột sống khỏe mạnh.

4 món ăn chữa yếu sinh lý hiệu quả cho quý ông

1. Canh tôm nấu với thịt dê

Nguyên liệu:

- Thịt dê 250g.

- Tôm nõn 25g.

- Gừng, hành, bột gia vị, hạt tiêu vừa đủ.

Cách làm:

Rửa sạch thịt dê, luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi cùng tôm, gừng, hành, bột gia vị, đổ nước vừa đủ nấu chín nhừ. Ăn kèm trong bữa ăn.

2. Nấm hương, mộc nhĩ hầm hải sâm

Nguyên liệu:

- Hải sâm 100g.

- Gừng 5g, tỏi 5g, dầu thực vật 10g, xì dầu 5g, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

Nấm hương, mộc nhĩ ngâm trong nước ấm rồi rửa sạch, cắt vụn. Hải sâm ngâm nước ấm khoảng 3 giờ, rửa sạch, cắt lát.

Cho dầu thực vật vào xào hải sâm một lát, cho xì dầu, tỏi, gừng đập giập, bột gia vị vào xào trong vài phút, thêm nấm hương, mộc nhĩ và một ít nước, đậy vung đun nhỏ lửa, hầm cho đến khi hải sâm, nấm hương, mộc nhĩ chín nhừ, thêm gia vị vừa ăn. Chia ăn 2 lần trong ngày, ăn liên tục 5 - 7 ngày.

3. Cá trê nấu đậu đen

Nguyên liệu:

- Cá trê 1 - 2 con

- Đậu đen 150g.

Cách làm:

Cá trê khử mùi tanh, nhờn, làm sạch, giữ nguyên đầu, lọc bỏ xương riêng. Ninh xương cá với 300ml nước để làm nước dùng. Đậu đen xay thành bột, cho vào nước xương quấy đều rồi đun sôi, để nhỏ lửa, cho cá vào nấu chín, nêm gia vị là dùng được.
Ăn trong 15 ngày, bệnh sẽ cải thiện rõ ràng.

4. Cá diếc nấu thuốc bắc

Nguyên liệu:

Bạch liên nhục 20g, cá diếc 1 con, thịt lợn 50g, nấm hương khô 2 chiếc, dâm dương hoắc 5g, đỗ trọng 8g, gừng tươi 5 lát, muối, rượu, đường, mì chính vừa đủ.

Cách làm:

Nấm hương khô ngâm nở, bỏ chân, thái sợi.Gừng, thịt lợn rửa sạch thái sợi. Rồi trộn các nguyên liệu trên cùng muối, rượu, đường, mì chính.

Cá diếc làm sạch, xát muối và rượu vào bụng cá cho hết tanh rồi nhồi túi thuốc vào bụng cá, để thịt và nấm lên trên rồi hấp chừng 30 phút. Ăn cách ngày 1 lần, trong vòng 1 tháng.

 

 

Nguồn tham khảo: chữa bệnh yếu sinh lý

Cách chọn lựa quà Valentine 2015 tặng cho bạn gái

Chọn gì để làm quà Valentine 2015 tặng nửa kia của mình vẫn là vấn đề luôn làm đau đầu nhiều bạn trẻ yêu nhau trong thời gian ngày Tình nhân đang đến gần, công việc tìm mua những món quà cho mùa này đã sôi động như hiện giờ. Để chọn quà Valentine 2015 cho người yêu như thế nào để có thể mới lạ nhất, hãy cùng nhau điểm qua các lời khuyên dưới đây nào.

 

Trước hết,  hãy lựa chọn chocolate tình yêu rồi sau đó mời cô ấy ăn thử một món quà tặng Valentine quá đỗi dễ thương, và rồi người yêu sẽ yêu thương bạn dài lâu, đừng nên chọn lựa sôcôla … đại trà nhé, mà hãy chọn 1 dòng xịn, loại nàng khó mà mua được ở trong bất kỳ cửa hàng thịnh hành nào đó.

Dòng nhẫn từ kim cương thịnh hành số một cho năm 2013 chính là 1 viên kim cương khá to ngay trung tâm, nó được viền xung quang với nhiều hạt kim cương nhỏ được gắn trên 1 đệm bằng bạch kim cũng như không tí gì mới lạ trong việc loại nhẫn từ kim cương dùng cho cả khi dạm hỏi cùng như tiệc cưới và cả quà Valentine 2015. Hơn thế nữa, loại nhẫn trơn thẳng quyến rũ ngay do vẻ đơn giản của nó, người sử dụng  cũng có thể họa chữ lên nhẫn trơn để có thể tạo được yếu tố nổi trội, chúng luôn là quà Valentine 2015 chẳng bao giờ lỗi thời bởi nó đơn giản mà vẫn thu hút lẫn sang trọng. 1 lưu ý thêm nữa mỗi lúc đeo nhẫn đôi đó là  các bạn cần mang đôi nhẫn ra mấy tiệm kim hoàn làm sạch sau khi đã đeo 01 khoảng thời gian từ cỡ 6 tháng đến 1 năm để có thể làm sạch lẫn lau bóng sản phẩm, như thế quà Valentine 2015 bạn đeo sẽ loáng bóng và sáng trắng  dài lâu hơn hẳn.

Kiểu váy bằng ren dịu dàng lẫn nổi bật chính là 1 trong các loại phục trang nóng nhất vào năm nay. Chàng hãy thử chọn mua quà Valentine 2015 là một chiếc váy xinh từ ren đen cùng 1 kiểu áo bigsize với bờ vai được gắn một số chi tiết ví dụ như họa tiết hoa hoặc đinh tán, chắc hẳn tất cả tâm điểm sẽ đỗ vào bạn gái mình.  Bởi có nhiều kiểu dáng và kích cỡ, teen girl thuận tiện tìm mua được một mẫu váy ren thích hợp với cho bản thân. Đang là một trong các mẫu váy hiện được các bạn nữ ưa chuộng cũng như được chọn lựa để diện khi trời nóng, mẫu váy Maxi thường hay được chọn vào những chuyến đi du lịch. Do cửa hàng quần áo lớn đã đang tái thiết kế kiểu váy thông qua cách tận dụng nhiều loại chất liệu khác nhau để đem lại những chiếc váy Maxi high-low, form suông, mẫu váy Maxi theo style retro hoặc dáng váy Maxi xếp li nhằm mang lại sự thục nữ, sang trọng cho người diện sẽ không quá khó khăn trong lúc lựa chọn. Mới vừa quay lại thực sự mạnh mẽ vì sở hữu thiết kế thu hút cùng với dáng vẻ cổ điển, bất cân xứng, tua rua, vải nhún, các mẫu váy ngắn hoặc là bạn hãy thử xem rằng đây chính là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mode. Nếu như phối dạng váy này cùng với cạp cao, các bạn gái sẽ có thể  phối cùng với áo ngắn hay là các chị em cũng có thể phối dạng váy ngắn cùng với 1 chiếc sơ mi sọc ca rô có màu sắc nổi bật.

Mùa lễ Valentine chuẩn bị đến gần, công việc mua những món quà riêng cho ngày này đã sôi động, chọn gì để làm quà Valentine 2015 mang tặng bạn gái của mình chính là câu hỏi làm đau đầu những bạn trẻ đang yêu nhau. Để lựa chọn quà Valentine 2015 cho bạn gái như thế nào để có thể độc đáo nhất, cùng nhau điểm qua một vài lời khuyên dưới đây đi nhé.

Trước tiên, món quà tặng Valentine rất quyến rũ như là chô-cô-la hảo hạng, nên chọn mua hẳn 1 hộp đắt tiền, loại nàng khó tìm được từ trong bất kỳ siêu thị thịnh hành nào đó sẽ khiến bạn gái sẽ luôn thương yêu chàng dài lâu, đừng nên chọn mua sôcôla … tính ký nha!

Cũng không có gì mới lạ khi loại nhẫn bằng kim cương được sử dụng cả lúc dạm hỏi và cả lễ thành hôn, cả quà Valentine 2015, dòng nhẫn kim cương được ưa chuộng nhất cho năm 2013 đó là một hạt kim cương khá to ở ngay giữa, được viền vòng quanh bằng những hạt kim cương nhỏ hơn được đính trên 1 miếng đệm bằng bạch kim. Hơn thế nữa, kiểu nhẫn trơn thẳng hiện là quà Valentine 2015 chẳng bao giờ lỗi mốt bởi chúng giản đơn mà lại bắt mắt cũng như trang nhã, mẫu nhẫn trơn được ưa thích ngay chính bởi vì vẻ đẹp giản dị của nó, khách hàng  cũng nên khắc chữ lên kiểu này nhằm có được chi tiết nhấn mạnh. 1 chú ý nữa mỗi khi đeo nhẫn đôi đó là  các bạn cần phải đưa chiếc nhẫn ra những tiệm trang sức làm sáng sau khi đã sử dụng một quãng thời gian từ sáu tháng cho đến 1 năm để có thể làm sáng và lau bóng sản phẩm, như vậy quà Valentine 2015 của mình ắt sẽ loáng bóng và sáng trắng  bền hơn hẳn.

Một trong những loại trang phục "hot" nhất vào hè năm nay đó là mẫu chân váy ren dịu dàng và tinh tế. Bờ vai được kết 1 số phụ kiện ví dụ như đính hoa hoặc là hạt đá của 1 mẫu chân váy từ ren đen với một dáng size cỡ bự ắt hẳn sẽ là quà Valentine 2015 giúp hầu hết tâm điểm sẽ đổ dồn đến cô ấy.  Đây chính là dáng váy được tạo kiểu rất đa dạng ở rất nhiều kiểu dáng cùng độ dài giúp cho teen girl dễ dàng tìm mua được 01 dáng váy làm từ ren thích hợp với chính bạn. Váy Maxi đang là 01 trong những dáng váyđang được bạn nữ rất thích đồng thời được chọn để có thể diện trong mùa nóng, nhất là vào trong những chuyến du lịch biển. Một khi cửa hàng quần áo nổi tiếng đang tái sáng tạo dáng váy thông qua cách dùng những loại nguyên liệu khác nhau để có thể đem lại các mẫu váy dài bất cân xứng, phom suông, dáng váy thon dài theo x-tyle retro hoặc là kiểu váy Maxi xếp nếp nhằm tạo sự quyến rũ, dịu dàng cho người diện chắc chắn sẽ không hề trở ngại trong khi chọn lựa. Vừa mới làm mưa gió thực sự to lớn do sở hữu thiết kế đa dạng cùng dáng vẻ vintage, bất cân xứng, tua rua, nhún bèo, những mẫu váy phom ngắn hoặc là bạn nữ cũng có thể xem rằng đây là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mode. Khi muốn mặc dạng váy ngắn với cạp cao, các bạn gái sẽ có thể  mặc đi với áo thun ngắn hoặc là teen girl có thể mix dạng váy trên đây đi với một cái sơ mi carô gam màu tương phản.

Bí kíp lựa chọn quà Valentine 2015 tặng cho phái yếu

Chọn lựa gì để làm quà Valentine 2015 tặng người yêu của lòng mình luôn luôn là câu hỏi đang làm “khổ sở” những người trẻ yêu nhau vào thời gian ngày lễ Tình yêu sắp sửa đến gần, thời gian mua sắm quà dành cho ngày lễ này hiện đã rộn ràng như bây giờ. Cùng nhau điểm qua ở phân tích bên dưới, bạn nên mua quà Valentine 2015 dành tặng người yêu ra sao để ấn tượng nhất nhé.

 

Trước tiên, một món quà tặng Valentine quá đỗi ngọt ngào là Sôcôla hảo hạng, nên chọn thử một loại thượng hạng, mẫu nàng khó mà tìm được trong bất cứ cửa hiệu thịnh hành nào đấy chắc sẽ khiến cho cô nàng sẽ yêu thương chàng dài lâu, chẳng nên mua loại chocolate … đại trà đấy nhé!

Nhẫn bằng kim cương yêu thích số 1 của năm 2013 chính là 1 hạt kim cương khá to ở trung tâm, được bao bọc xung quang từ những viên kim cương nhỏ xíu được đính lên trên 01 miếng lót bạch kim và chẳng có gì lạ lùng trong việc nhẫn bằng kim cương được sử dụng cả lúc ăn hỏi lẫn lễ cưới và cả quà Valentine 2015. Thêm vào đó, mẫu nhẫn trơn quyến rũ chính do tính giản đơn của chúng, người dùng  có thể cho khắc lên loại này để có thể có được yếu tố nổi trội, đó là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mốt do nó giản dị mà vẫn thu hút lẫn quí phái. 01 lưu ý nữa cho việc mang nhẫn đôi là  các các bạn hãy đưa chiếc nhẫn đi tới mấy tiệm vàng làm sáng nếu đã dùng 1 thời gian từ khoảng nửa năm đến một năm nhằm lau sáng lẫn chùi bóng sản phẩm, vì như vậy quà Valentine 2015 của bạn ắt sẽ loáng bóng đồng thời sáng màu  lâu dài hơn hẳn.

1 trong các loại quần áo "hot" nhất trong năm nay chính là dáng chân váy làm từ ren nữ tính cũng như quyến rũ. Dáng vai được kết một số chi tiết như là đính hoa hoặc đinh tán của một kiểu váy từ ren đen cùng với 1 chiếc size cỡ bự chắc hẳn là quà Valentine 2015 khiến cho tất cả ánh nhìn sẽ hướng vào bạn gái mình.  Do có mọi dáng vẻ cùng kích thước, các bạn rất dễ chọn mua 1 kiểu váy làm từ ren thích hợp với mình. Là 1 trong số các mẫu váy hiện được phái nữ yêu thích và được sử dụng để có thể mặc trong mùa nóng, kiểu váy Maxi hiện được sử dụng vào trong các chuyến đi du lịch biển. Khá nhiều thương hiệu quần áo danh tiếng đã tái sáng tạo chiếc váy qua cách dùng nhiều loại vải bắt mắt để có thể đem đến tính đa dạng cũng như phái mạnh cũng có thể mua một dáng váy Maxi bất cân xứng, dáng suôn thẳng, dáng váy thon dài phong cách cổ xưa hoặc chiếc váy thon dài xếp li để mang đến sự nữ tính, dễ thương cho mình. Vừa mới làm mưa gió cực kì to lớn do sở hữu thiết kế thu hút cùng với phom retro, bất đối xứng, bohemine, nhún bèo, những mẫu váy form ngắn hay là các bạn nữ cũng có thể xem rằng đây là quà Valentine 2015 không bao giờ lỗi mode. Khi muốn diện chiếc váy trên đây cùng với có cạp cao, cô ấy sẽ có thể  phối đi với áo crop top hay bạn nữ thử mix chiếc váy trên đi với 01 cái sơ mi ca-rô với màu đối lập.

Mùa Valentine đang tới gần, việc chọn mua những món quà cho dịp này đang dần rộn ràng, tìm gì cho quà Valentine 2015 mang tặng người yêu của lòng mình vẫn là thử thách làm đau đầu nhiều giới trẻ yêu nhau. Hãy tham khảo ở chỉ dẫn bên dưới, phái nam sẽ cần chọn lựa quà Valentine 2015 dành tặng phái yếu ra sao để có thể ấn tượng nhất nhé.

Đầu tiên, loại quà tặng Valentine quá đỗi quyến rũ đó là sôcôla tình yêu, hãy lựa chọn một loại đắt tiền, mẫu nàng khó tìm thấy từ trong bất kỳ siêu thị thông dụng nào đấy chắc sẽ khiến người yêu sẽ luôn yêu mến chàng rất nhiều, nhớ đừng mua chocolate … theo ký đó nhé!

Mẫu nhẫn từ kim cương yêu thích số 1 cho năm 2013 là 1 viên kim cương to ở giữa, rồi được bao viền tròn quanh với nhiều viên kim cương nhỏ hơn được đính trên một đệm từ bạch kim đồng thời cũng không có gì là lạ trong việc nhẫn từ kim cương áp dụng cho cả khi đính hôn và cả tiệc cưới thậm chí cả quà Valentine 2015. Không những vậy, loại nhẫn trơn thẳng quyến rũ ngay chính bởi vì tính giản đơn của nó, người sử dụng  cũng có thể họa chữ lên nhẫn này nhằm có được chi tiết nhấn mạnh, đây chính là quà Valentine 2015 sẽ không lỗi mốt vì chúng giản dị nhưng lại đẹp lẫn thanh tao. 01 điều khác nữa khi đeo nhẫn đôi là sau khi sử dụng 1 khoảng thời gian từ 6 tháng đến một năm, bạn cần đưa đôi nhẫn đến những tiệm trang sức làm sáng lẫn lau bóng sản phẩm, có như thế quà Valentine 2015 của mình sẽ loáng bóng cũng như màu sáng  bền lâu hơn hẳn.

Chọn mua nhẫn đôi hợp với túi tiền & sở thích của các cặp nhân tình

Chọn nhẫn có mẫu mả thế nào, bằng chất liệu gì là tùy thuộc vào sở thích & khả năng kinh tế của mỗi cặp đôi. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một vài mẫu nhẫn, kiểu dáng của nhẫn để các bạn cùng tham khảo trước khi đặt mua nhẫn đôi nhé.

Đâu là loại nhẫn đôi truyền thống và thường luôn được nhiều người chọn lựa nhất. Nó không cầu kì, không quá sang trọng với đủ hình dáng mà vẫn chẳng bao giờ bị lỗi thời. Nhiều cặp đôi trẻ thường chọn nhẫn đôi loại này và khắc tên lên, sao bạn không thử cách này, đó cũng chính là một cách nếu như muốn chứng tỏ tình cảm khắn khít của hai bạn đấy.

Nhẫn bằng kim cương được dùng cả lúc dạm hỏi và cả đám cưới. Vì nó có giá trị nên hầu như ai cũng ước muốn được sở hữu. Mẫu nhẫn kim cương được yêu thích nhất năm nay đó chính là một hạt đá kim cương khá to ở chính giữa, được viền tròn quanh với nhiều hạt kim cương nhỏ được đính lên trên 01 miếng lót từ bạch kim.

Nhân đôi đá quý vì có nhiều màu sắc, tượng trung có thừa màu kỉ niệm của các cặp nhân tình. Chính nên đã, nhiều cô nàng ưa sự lãnh mạn, không muốn người yêu quên những ngày quan trọng của riêng hai người thì thường mẫu nhẫn này. Tùy vào khả năng và thị hiếu của mỗi cặp đôi mà họ chọn cho mình những kiểu dáng & màu sắc khác nhau.

Trước hết là giới hạn đụng chạm vào những mẫu dung dịch, xà bông nếu như ta đang đeo nhẫn đôi từ bạc. Khi phải tiếp xúc trong các kiểu dung dịch, xà bông như khi tắm, lúc giặt trang phục, các cặp đôi nên cần tháo đôi nhẫn ra khỏi, sau thời điểm làm việc xong hết thì các bạn sẽ lại hãy đeo vào do nếu như bạc tiếp xúc môi trường bị dơ, chứa nhiều bụi dơ, hóa chất khiến cho chất bạc mau chóng bị ố, bị thay màu. Chỉ cần một thao tác, hành vi giản đơn như thế, chắc chắn làm cặp nhẫn từ bạc bạn mang chắc chắn bóng loáng & sáng màu bền lâu hơn.

Môi trường nước biển rất mặn, nước hồ bơi có nhiều chất tẩy, chất làm sạch. Vì vậy, khi bạn tắm trong những môi trường này, bạn cần tháo nhẫn ra nếu không muốn mang nhẫn đi làm mới sớm hơn định kỳ. Các môi trường nước không hợp với nhẫn bạc này ắt sẽ dễ trở thành phai màu hẳn mất đấy.

Một lưu ý khác nữa khi sử dụng nhẫn đôi đó chính là nếu đã dùng một thời gian từ cỡ sáu tháng cho tới một năm, người sử dụng cần đưa chiếc nhẫn đến mấy tiệm kim hoàn làm sáng lẫn đánh bóng sản phẩm, có như vậy sản phẩm nhẫn cặp của bạn sẽ bóng đồng thời sáng trắng bền hơn.

Chọn mỹ phẩm dành cho những ai mới bắt đầu học make up

Một số người bắt đầu tìm hiểu make-up lúc nào cũng e ngại cũng như khá khá vất vả cho việc dùng nhiều loại mỹ phẩm. Thị trường hiện giờ có tràn ngập nhiều loại mỹ phẩm không giống nhau sẽ luôn làm chị em hoa mắt do chẳng biết thứ gì sẽ là tiện dụng cho các bạn. Thế nhưng do là đầu tiên tiếp xúc, bạn chỉ từng bước trang điểm nhẹ nhàng nhằm làm nổi bật nước da và làm tươi sáng gương mặt đồng thời không nhất thiết thực sự cầu kì quá. Bên dưới sẽ là vài loại mỹ phẩm các chị em rất cần có:

Foundation hoặc BB Cream chất lượng

Với mỹ phẩm, chúng ta có thể chọn lựa phấn má, phấn mắt và cả các loại kẻ khá rẻ tuy nhiên nhớ hãy bỏ tiền mua 1 dòng kem nền cao cấp & chất lượng sản phẩm rất tốt. Da mặt 1 khi make-up có vẻ như bị tác động nhiều bởi chất ở mỹ phẩm, vì vậy những loại kem nền trực tiếp phủ lên mặt tốt hơn hết là loại cực kỳ hiệu quả, làm cho làn da đề phòng bị hư hại.



Chuẩn của phong cách make-up rạng rỡ đó là nên tìm được lớp kem lót luôn có sự che phủ thật tốt, bắt mắt hơn gam da 1 màu, lúc bôi lên da mặt phải không quá dày, rất mịn, tươi tắn. Đối với thời tiết tại Việt Nam rất oi bức, nhiều nhất vào những ngày hè da hay phải đổ dầu nên chúng tôi khuyên chị em chỉ nên ưu tiên dạng Foundation hoặc BB Cream sở hữu sự hạn chế dầu hay có thành phần khoáng... Căn cứ theo mỗi một dạng da mà chọn một số sản phẩm kem đánh nền vừa ý.

Kem lót

Kem lót (Primer) cực kỳ quan trọng bên cạnh đó để cho lớp trang điểm rất lâu trôi. Kem lót cũng sẽ làm cho kem nền những lúc thoa lên phủ tốt cũng như mang lại yếu tố mịn màng cho da bạn. Đừng quên 1 hũ kem lót luôn sẵn có trong túi trang điểm nhé các chị em.

Phấn phủ kiềm dầu

Một khi chỉ thoa kem đánh nền, sau khi make-up làn da đổ lượng dầu đồng thời lớp kem nền hay mau chóng trôi màu. Bạn nên dùng thêm ít phấn phủ (Powder) để kiềm dầu. Sử dụng nhiều loại cọ chuyên dụng đánh phấn phủ mỏng bên trên chỗ chữ T của khuôn mặt cũng như lên 2 gò má nhẹ nhàng. Thế là hoàn thành.

Má hồng dạng kem

Hiện giờ có một vài dạng mỹ phẩm má hồng dạng kem, có thể giúp phần 2 bên má ửng hồng lên nữ tính xinh xắn. Nếu bạn không thích phấn má hồng, các chị em nên tự mua sắm cho bạn 1 hũ má hồng loại kem nho nhỏ để sử dụng lâu dài.

Bút dạ kẻ mắt

Bút chì kẻ mắt có đầu cọ lớn hay loại bút sáp cũng rất dễ dàng kẻ hơn cho các bạn nữ lần đầu tiên trang điểm. Nếu bạn kẻ lệch ra ngoài thì bạn cũng đừng nên lo lắng. Hiện nay có vô số loại bút kẻ mắt có thêm loại sáp tẩy đường line vẽ hỏng rất đơn giản.

Mascara

Khó mà thiếu đi cho việc trang điểm hoàn hảo là hàng mi thật cong nhờ vào mascara. Mọi người cần chọn mua loại mascara chống lem, chống hút ẩm.

Trên đây cũng là sáu loại mỹ phẩm rất thương gặp mà bạn nữ cần có khi mới luyện tập make-up. Phái đẹp cứ chuẩn bị với từng bước 1: rửa mặt sạch sẽ, thoa toner, thoa kem dưỡng, sử dụng 1 lớp kem lót, sử dụng kem nền, dùng phấn phủ, sử dụng má hồng, kẻ mắt/kẻ lông mày, sử dụng mascara, thoa son. Khi mà đã luôn thuần thục, các bạn có thể tìm cho mình các loại mỹ phẩm thú vị khác ví dụ thỏi che khuyết điểm, phấn highlight, phấn cho mắt cũng như một vài sản phẩm cọ đa dụng khác.

Bộ xếp hình loại nào sẽ đảm bảo nhất cho bé con của bạn

Với dạng sản phẩm đồ chơi cho bé để mà phát triển trí não thì những bộ xếp hình luôn luôn được cha mẹ nhận định cao, vì bởi nó không những làm tăng năng lực tưởng tượng, nhận thức của trẻ nhỏ từ rất sớm mà nó còn dựng xây tính tình cho trẻ khi lớn. Đối với trẻ các món ăn nhiều chất bổ dưỡng và 1 không gian phát triển lành mạnh thôi vẫn chưa toàn vẹn, cần phải có những thời gian chơi vui mới giúp cho trẻ phát triển toàn diện.

Những mặt hàng bộ xếp hình cho bé cưng hiện nay có vô vàn thiết kế, màu sắc và vật liệu riêng biệt, từ đơn giản cho đến phức tạp hợp với tất thảy lứa tuổi của trẻ em. Tuy nhiên thông dụng nhất cũng vẫn là các dạng bộ xếp hình bằng gỗ tự nhiên và bằng nhựa xử lí. 02 nguồn chất liệu thế này vô cùng an tâm với trẻ em, lại có độ chắc chắn cao giá thành phù hợp. Mỗi một loại luôn có một số điểm cộng riêng cho mình, nhưng cả hai đều có được chung một tính năng đó là trợ giúp trẻ hoàn thiện trí óc, khả năng tư duy nhìn nhận thế giới xung quanh, hiểu rõ được những hình khối và màu sắc khác biệt.





Trước tiên phải kể đến đấy là bộ xếp hình làm từ nhựa xử lí, vào những năm gần đây, các chủng loại đồ chơi trẻ chất liệu nhựa cao cấp được hàng ngàn ba mẹ tin dùng cho bé của mình. Vì chúng sở hữu rất nhiều điểm cộng nổi bật như là:

Được thiết kế từ mẫu nhựa tiêu chuẩn vì vậy rất đảm bảo cho sức khỏe của trẻ nhỏ, khối lượng thấp để mà bé có thể dễ dàng giải trí và những khi rơi xuống đất cũng không thể gây ra thương tổn cho bé con. Mẫu mã đạt qui chuẩn không hề có những cạnh nhô nhọn, sắc bén gây trầy xước, hơn nữa bộ xếp hình làm từ nhựa cao cấp rất là an toàn cùng với môi trường.

Các kiểu dáng đồ chơi lắp ghép làm từ nhựa luôn có được độ cứng cáp và độ bền tuyệt vời cho nên dầu trẻ có nhỡ tay đập mạnh hay là làm rớt cũng chẳng bị vỡ vụn ra ngài. Kiểu mẫu và sắc màu phong phú, lạ mắt, tạo nên nhiều niềm vui hơn cho trẻ.

Bộ xếp hình bằng gỗ thường có cắt gọt với các hình khối dễ nhìn & rất nhiều sắc màu, lí tưởng cho một số nhỏ từ 1 đến 3 độ tuổi, đang trong quá trình phát triển trí óc, bố mẹ vẫn có thể cùng tham gia & chỉ dẫn cho bé mẹo lắp ghép ra sao cho hợp lí hay giản đơn chỉ cần sắp chồng lên thật cao để cho trẻ có thể dễ dàng mường tưởng là một tòa nhà hay 1 đồ vật gì đó.



Khi trẻ nhỏ đã có thể tự bản thân sắp ra những hình mẫu khác nhau, ba mẹ hãy để bé phát huy tối ưu khả năng thiết kế và trí óc tư duy cùng bộ xếp hình của chính mình. Điều đấy hết sức hữu ích đối với quá trình học tập và làm quen với đời sống của bé con về sau. Song song đó tập cho bé sự kiên nhẫn, hòa đồng cùng với mọi người.

Dẫu rằng là bộ xếp hình làm từ gỗ thiên nhiên hoặc là nhựa cao cấp khi chọn sắm các bậc phụ huynh cũng phải xem xét tới lứa tuổi của bé & xuất xứ của sản phẩm, tránh mua các loại hàng tràn lan, giá thấp ở trên thị trường mà ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

Giới thiệu về Ngân hàng TMCP Quốc Dân – NCB

Ngân hàng TMCP Quốc Dân – NCB được thành lập từ năm 1995 theo Giấy phép số 00057/NH–CP ngày 18/09/1995 của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam dưới tên gọi Ngân hàng Sông Kiên. Sau đó, từ một ngân hàng nông thôn, NCB đã chuyển đổi quy mô thành ngân hàng đô thị, đổi tên thành Ngân hàng TMCP Nam Viêt – Navibank. Đến năm 2014, NCB chính thức được đổi tên thành NH TMCP Quốc Dân – NCB. Trải qua 20 năm hoạt động, NCB đã từng bước khẳng định được vị thế thương hiệu trên thị trường tài chính – tiền tệ Việt Nam.

Từ đầu năm 2013, Ngân hàng thương mại nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của thị trường và duy trì vị trí của mình trong môi trường cạnh tranh khốc liệt, Ngân hàng TMCP Quốc Dân đã bắt đầu tiến hành tái cấu trúc hệ thống với định hướng phấn đấu trở thành một trong các ngân hàng thương mại bán lẻ hiệu quả nhất. Để hoàn thành mục tiêu đó, NCB đã nỗ lực tập trung vào những yếu tố cốt lõi như: thay đổi cơ cấu tổ chức hướng đến việc tách bạch giữa các khối kinh doanh với các khối quản trị và hỗ trợ, cải tiến các quy định, quy trình, thay đổi cấu trúc kinh doanh, củng cố và nâng cao năng lực cán bộ nhân viên, tăng cường quản trị rủi ro,…
Ngành nghề kinh doanh: Huy động vốn, tiếp nhận vốn, ủy thác, vay vốn, cho vay, chiết khấu các thương phiếu, hùn vốn liên doanh, dịch vụ thanh toán.

Tình hình hoạt động: Sau gần 20 năm hoạt động, sự phát triển Ngân hàng với nhịp độ tăng trưởng ổn định, an toàn đã giúp NCB có được niềm tin của nhà đầu tư, khách hàng và đối tác.

TẦM NHÌN VÀ SỨ MỆNH

Tầm nhìn

NCB là người bạn đồng hành của những thanh niên lập nghiệp, gia đình trẻ và doanh nghiệp trẻ tại Việt Nam, gắn liền với các sản phẩm tín dụng thiết yếu và giải pháp tài chính trọn gói.

Sứ mệnh

Trở thành Ngân hàng bán lẻ hiệu quả nhất tại Việt Nam trong lĩnh vực tín dụng tiêu dùng (nhà và xe) và Ngân hàng phục vụ kinh doanh được tin tưởng nhất với các gói giải pháp tài chính linh hoạt, và dịch vụ tư vấn hoàn hảo.

CAM KẾT VÀ TRÁCH NHIỆM

* Với khách hàng

NCB cam kết phát triển bền vững nhằm đem lại sự an toàn tuyệt đối cho người gửi tiền và các đối tác có liên quan.
NCB cam kết mang lại cho các khách hàng của mình những sản phẩm dịch vụ hòan hảo, tiện ích và đa dạng, là đối tác tin cậy và người bạn đồng hành của khách hàng – là “Ngân hàng của bạn”

* Với nhà đầu tư

NCB cam kết không ngừng nỗ lực tối ưu hóa lợi nhuận cho các cổ đông trên cơ sở hoạt động kinh doanh ổn định, bền vững, trở thành ngân hàng dẫn đầu về hiệu quả.
Với cán bộ nhân viên
NCB cam kết mang lại cho bạn một môi trường làm việc hiện đại, thân thiện, học hỏi, cơ hội thăng tiến và các chính sách đãi ngộ hợp lý, là ngôi nhà chung thân thiết, gắn bó.

* Với cộng đồng

NCB cam kết tuân thủ các quy định của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam, của Chính phủ và các quy định khác có liên quan.
NCB cam kết thực hiện các trách nhiệm xã hội, tham gia các hoạt động mang tính xã hội, các chương trình từ thiện nhằm xây dựng một cộng đồng văn minh, tiến bộ.

GIÁ TRỊ CỐT LÕI

Thân thiện - Chuyên nghiệp - Sáng tạo - Hiệu quả - Liêm chính

VĂN HÓA

Chất lượng - Dịch vụ - Kiểm soát - Đổi mới
Đội ngũ đồng lòng – Mục tiêu đồng hướng - Kế hoạch đồng nhất
( One Team – One Goal – One Plan)
 

Nguồn: Ngân hàng bán lẻ

Kinh nghiệm vay mua xe ô tô trả góp.

“An cư – Lạc nghiệp” là mơ ước của cả thảy mọi người. hiện tại, việc sở hữu một ngôi nhà để ổn định cuộc sống, trông nom con cái và tiện lợi trong công việc… quả thật là một điều không hề dễ dàng. Ai cũng biết tầm quan trọng của “An cư”, nhưng không phải ai cũng đạt được điều đó. Vậy, làm cách nào để sở hữu ngôi nhà ước mong sớm nhất và hiệu quả nhất?

1. Vay mua nhà:

Mỗi tháng chúng ta phải chi một khoản tiền đáng kể cho tiền thuê nhà, đồng thời lại dành dụm riêng một phần thu nhập cho việc mua nhà trong mai sau, trong khi lạm phát và mất giá đồng bạc đang ngày càng tăng cao. Hãy thử nghĩ ngôi nhà mục tiêu của bạn trong bữa nay là 1 tỷ đồng, sau 10 năm nữa giá cũng của ngôi nhà đó là 1,5 tỷ đồng. Vậy thì đến khi nào nó mới thuộc về bạn?
Giải pháp tốt nhất mà chúng tôi đưa ra là vì sao bạn không sở hữu nó ngay trong bữa nay với sự Hỗ trợ từ Ngân hàng? hiện tại với thủ tục vay vốn đã được tối giản hóa, viên chức Ngân hàng nhiệt liệt – chuyên nghiệp, tài sản thế chấp là chính ngôi nhà bạn mua thì việc An cư là điều hoàn toàn có thể. Đặc biệt nếu bạn mua nhà đất nằm trong danh mục có kết liên của Ngân hàng thì điều kiện vay, thủ tục… sẽ càng thuận lợi hơn.
Khi đó, thay vì phải chi tiền thuê nhà hàng tháng, số tiền đó sẽ được dùng để chi trả dần cho khoản vay của chính bạn.

2. tùng tiệm tiền:

Trường hợp bạn không muốn mang sức ép trả nợ và cũng đã có một nguồn tiền kha khá thì việc còn lại là hãy thay tăng tốc tiến dần đến mục tiêu mua nhà. Hiện nay nhà băng có hình thức gửi tích lũy đều đặn hàng tháng/quý… tùy theo khả năng thực tiễn của Khách hàng. Bạn nên chọn phương án gửi tiền này để bảo đảm kế hoạch tài chính thành hiện thực. Ngoài ra số tiền hiện có cũng có thể gửi Ngân hàng để nảy sinh lợi nhuận, dự phòng rủi ro khi cất giữ tiền mặt tại nhà.

* Tham khảo các bước bắt đầu với ngôi nhà mơ ước:

tầng thông báo: Ngôi nhà mục tiêu cần có, thông báo bất động sản, thủ tục mua bán – nhượng nhà cửa, đất đai, các ưu đãi vay hiện có.
Xác định khả năng tài chính: Khả năng chi trả, thu nhập – tiêu hiện tại, thời gian vay, chuẩn bị 20% giá trị bất động sản định mua, nguồn chi trả dự phòng…
Tham khảo bí quyết vay: Tham khảo từ người nhà – bạn bè và nhân viên nhà băng.


Hiện đang có nhiều thông tin hấp dẫn trên website tham khảo thêm về Vay mua xe

7 cách giảm cân tích cực phụ nữ cần học hỏi đàn ông

Đàn ông về tựnhiên có khả năng giảm cân tốt hơn phụ nữ. Họ có nhiều cơ bắp, nên đốt calo nhiều hơn 30%, trong khi phụ nữ chứa nhiều mỡ cơ thể và có tính sinh học dễ trữ mỡ.
Bên cạnh đó, đàn ông cũng không phải chịu tác động của các kỳ sinh lý gây thèm ăn, các hoạt động thể thao của họ cũng mạnh mẽ, tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nữ.

Nhưng về khía cạnh tâm lý và hoạt động để giảm cân nhanh an toàn, đàn ông còn có những điểm mạnh khác mà phụ nữ nên học tập.

1. Đàn ông không nổi nóng

Khi đã làm sai điều gì đó, phụ nữ thường dễ nổi nóng và bỏ mặc, không tiếp tục cố gắng, chỉ tự trách chính mình. Đàn ông coi việc “lỡ lầm” ăn quá nhiều thứ không nên ăn không phải là chuyện lớn, thậm chí có thể còn thấy thú vị. Họ sẽ lại đi tập luyện nhiều hơn để bù vào, không nổi nóng, không buồn bực.

Phụ nữ thường dễ cảm thấy mất cân bằng, tâm lý ăn kiêng cũng căng thẳng quá mức. Trong khi hầu hết đàn ông đều không cảm thấy bị “sự hoàn hảo” ám ảnh. Bạn không nên nhắm tới mục tiêu 100%, chỉ nên là 80%, và trong những ngày tốt đẹp nào đó, bạn có thể đạt đến 120%.

2. Đàn ông không thèm đồ ngọt

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có sự thèm ăn, nhưng đàn ông không có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt như phụ nữ. Nghiên cứu của Đại học Cornel cho thấy phụ nữ dùng đồ ngọt để giảm bớt căng thẳng, trong khi đàn ông thích ăn thịt hơn. Vì thế, đàn ông ăn nhiều hơn protein giúp tăng cường cơ bắp, giảm đói.

Nếu thường xuyên thèm đồ ngọt, bạn nên thay bằng protein như bơ ít béo, gà nướng, trái cây… Nếu vẫn không thể kiềm chế, bạn có thể trộn chung với nhau, như socola ăn chung với hạnh nhân để nhanh no hơn.

3. Đàn ông tập luyện nặng

Khi đàn ông vào phòng tập, họ thường có xu hướng chọn những bài tập dùng hết sức mình. Do đó, họ có cơ bắp nhanh hơn, tác động toàn thân thay vì chỉ một khu vực. Phụ nữ thì hay chọn những bài tập nhẹ, có tác dụng làm đẹp nhưng lại tốn thời gian nhiều hơn.

Bạn nên chọn bài tập, nâng tạ nặng hơn một ít. Thay vì làm động tác 12-15 lần, bạn có thể làm hết sức chỉ cần 8-10 lần, rồi tăng sức nặng lên đến 3 lần.

4. Đàn ông không dùng thức ăn để “điều trị tâm lý”

Phụ nữ ăn nhiều hơn đàn ông gấp đôi khi bị trầm cảm. Và sau khi ăn, họ lại càng càm thấy tự trách, trầm cảm nhiều hơn, tạo nên vòng luẩn quẩn không kết thúc.

Bạn nên xếp điểm các bậc thèm ăn của bạn từ 1 đến 10, xem xét thời điểm của các cơn thèm ăn từ 8 trở lên. Khi ấy bạn có đang bị căng thẳng, buồn bã? Từ đó bạn có thể phân biệt được sự thèm ăn thật sự với phương thức thường dùng để giải tỏa căng thẳng.

5. Đàn ông hành động khi nổi nóng

Lý do để đàn ông không bị cảm xúc dẫn dắt đến phòng ăn là họ thường giải phóng cảm xúc tiêu cực của mình bằng hành động – ví dụ như thi đấu thể thao hoặc làm điều gì đó.

Phụ nữ thường “nuốt” cảm xúc vào trong – bạn nên làm ngược lại. Khi có vấn đề, bạn nên hoạt động, vừa tốt hơn cho cân nặng vừa tốt hơn cho tâm lý bạn.

6. Đàn ông dành thời gian cho bản thân mình

Phụ nữ thường tự để cho nghĩa vụ “nhấn chìm” mình. Với nhiều người, sự thỏa mãn và phần thưởng duy nhất là thực phẩm. Nhưng hãy để ít nhất 1 giờ mỗi ngày cho riêng bạn để chăm sóc và giải tỏa tâm lý của mình.

7. Đàn ông không từ bỏ thực phẩm yêu thích

Khi phụ nữ ăn kiêng, họ thường tự từ bỏ tất cả các “món ăn cấm” mà họ yêu thích – cho đến khi không thể chịu đựng được nữa. Những khi ấy, phụ nữ làm hỏng chế độ ăn của họ còn nhiều hơn.

Những nhà nghiên cứu Úc khi xem xét thói quen ăn uống của 2 giới đã thấy rằng “chế độ dinh dưỡng của đàn ông ít phức tạp hơn và thỏa mãn hơn.” Đàn ông vẫn ăn món yêu thích, nhưng ít hơn 1/3 so với trước đây. Trong khi những người ăn kiêng khắc nghiệt lại có khả năng ăn quá mức sau thời gian ăn kiêng, hoặc trước khi họ bắt đầu ăn kiêng.

Đừng tự buộc mình từ bỏ tất cả các món yêu thích. Nên ăn một món ngon nhỏ mỗi ngày, và chọn làm điều gì đó vui vẻ để xao lãng mỗi khi thèm ăn thay vì tự hành hạ mình bằng công việc vất vả. Căng thẳng và buồn bực sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

3 căn do chính dẫn đến gai cột sống ở người già

Viêm khớp cột sống kinh niên: Quá trình viêm ảnh hưởng đến phần sụn đốt sống,lâu ngày phần sụn này bị hao mòn dần, khiến bề mặt trơn láng của nó trở thành thô ráp, sần và chung cuộc hai bề mặt xương xúc tiếp, cọ sát lên nhau.

Đến lúc này, thân sẽ có một quá lớp lang điềuchỉnh để khắc phục hiện tượng trên, nhưng kết quả của quá trình chỉnh sửa lại là sự hình thành gaixương. Do đó, có thể nói gai xương là một đáp ứng thiên nhiên của cơ thể đối với phản ứng viêm.



Ảnh minh họa - Internet cần chữa bệnh gai cột sống khi có dấu hiệu

Sự lắng đọng canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốtsống: Trường hợp này thường gặp trong thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi; đó là sự lắngđọng canxi dưới dạngcalcipyrophosphat.

Thoái hóa cột sống là một rối loạn có thể dẫn đến mất cấu trúc và chức năng bình thường của cộtsống. Sự thoái hóa có thể xảy ra ở một trong các thành phần cấu tạo của cột sống: xương đốt sống,đĩa sụn, các dây chằng bám quanh khớp. Quá trình thoái hóa làm mất nước (chiếm 80% trong sụn) vàbiến đổi một số chất, làm sụn khớp dễ bị canxi hóa.

Chấn thương: Chấn thương làm hư hại xương hoặc khớp ở cột sống, và phản ứng củacơ thể để tu tạo nơi bị thương tổn sẽ dẫn đến sự hình thành gai cột sống. Trong trường hợp này,gai cũng có thể hình thành từ sự lắng đọng canxi ở dây chằng đã dày lên do phản ứng viêm.

Nhiều người vẫn nghĩ gai có thể mọc rất dài và đâm vào tủy hoặc các thành phần khác… Thật ra,gai thường chỉ có chiều dài vài milimet. Phần lớn gai cột sống xuất hiện ở mặt trước và bên, hiếmkhi mọc ở phía sau, do đó ít chèn lấn vào tủy và rễ tâm thần.

Triệu chứng thường gặp khiến bệnh nhân phải đi khám là đau dây lưng, đau vai hoặc cổ, lan xuốngcánh tay, tê tay…, đôi khi làm giới hạn động ở cổ, vai, thắt lưng. phần nhiều gai cột sống gâyđau do xúc tiếp với dây tâm thần hoặc các xương đốt sống khi cử động.

Khi được thầy thuốc chẩn đoán gai cột sống, một số bệnh nhân thường nghĩ ngay đến việc mổ để cắt đi"cái gai" đáng ghét này! Nhưng thực tại việc điều trị bệnh gai cột sống thường nghiêng về bảo tồn.Những thuốc thường dùng là nhóm giảm đau kháng viêm không steroid, nhóm giãn cơ. thỉnh thoảng người tadùng một số dụng cụ nâng đỡ như nẹp cổ… để giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh.

Các phương pháp điều trị tương trợ gồm châm cứu, vật lý trị liệu (giúp giảm đau và tăng vận động ởmột số cơ khớp bị ảnh hưởng), tập thể dục đều đặn. Cần tránh những môn nặng bắt cột sống phải chịumột trọng lượng lớn như đẩy tạ, nhảy cao… Nên tập các môn thể thao dưới nước như bơi lội, aerobicđể giúp giảm sức nặng của thân thể.

Yoga cũng là một phương pháp giúp giảm trọng lượng thân thể lên phần đốt sống bệnh, đồng thời làmthư giãn vùng cơ bị ảnh hưởng.

Bệnh nhân phải bảo đảm trọng lượng thân vừa phải, tránh tăng trọng quá mức. Về chế độ ăn, mộtsố nghiên cứu cho rằng nên thêm muối để giúp cơ thể tái hấp thu một phần canxi vào máu.

giải phẫu được đặt ra khi có sự chèn lấn vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc các rễ tâm thần ở cộtsống. Tuy nhiên, không phải cứ lấy gai đi là bệnh sẽ hết vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ởcùng vị trí cũ.

Xem thêm về cách chữa bệnh yếu sinh lý ở trang này nha.

Hai Hình thức thi thử TOEIC phổ biến nhất

Hiện thời chứng chỉ TOEIC đang là một chứng chỉ khôn xiết quan yếu trong học tập lẫn công việc. Nhiều trường đại học đề nghị chứng chỉ TOEIC để tốt nghiệp, nhiều công ty tuyển dụng yêu cầu ứng viên phải đạt được số điểm cao trong kỳ thi TOEIC . Do đó, nhiều người đã bắt tay, lên kế hoạch cho việc học TOEIC .

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thẩm tra và đánh giá cũng như có cơ sở để điều chỉnh cách học của mình đó chính là phương pháp đề thi thử toeic. Việc thi thi sẽ giúp cho người học nhận định được trình đồ học của mình đang ở đâu và mình phải rứa như thế nào, thế bao lâu mới có thể đạt được số điểm mà mình mong muốn.


Hiện thời có 2 hình thức phổ quát nhất để bạn có thể thi thử TOEIC để đánh giá được trình độ và khả năng của mình.

1. Thi thử tại các trọng điểm anh ngữ

Trên địa bàn các thành phố lớn như tỉnh thành Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng,… có rất nhiều các trung tâm anh ngữ. Tại các trọng tâm này, họ thẳng tổ chức thi thử TOEIC dành cho học viên trong và ngoài trọng tâm để các thể đánh giá được trình độ của mình.

Một số trọng điểm tổ chức thi thử miễn phí, một số trọng điểm có thu phí, nhưng phí thi thử là tương đối thấp nên bạn có thể yên tâm khi thi tại đây. Ưu điểm của việc thi thử tại các trọng điểm là đề thi và giám thị tương tự như khi thi thật, giúp bạn có kinh nghiệm hơn để chuẩn bị cho kỳ thi TOEIC sắp tới.

2. Thi thử TOEIC online tại nhà

Nếu không có điều kiện thi thử tại các trọng tâm thì bạn cũng có thể thi tử tại nhà. Khi thi thử tại nhà bạn có thể tìm các đề thi mẫu TOEIC rồi tự đặt ra thời kì cho mình và làm hoặc là bạn truy cập vào một số website có các tính năng thi thử TOEIC để bạn chọn lựa.

Lưu ý: khi thi thử tại nhà, để phản chiếu đúng được thực lực của mình bạn không nên dùng từ điển hay các tài liệu khác mà phải hội tụ thực như một kỳ thi thật.
Trong quá trình thi thử toeic thì bạn cần phải thi thử rất nhiều lần để giúp mình củng cố kiến thức và tăng thêm kinh nghiệm thi. Qua các lần thi thử TOEIC thì bạn sẽ có khả năng đạt điểm cao khi thi thật.

Chúc bạn thành công.

Infographics Business Edition Evaluation - Does it actually function?

1 . Introduce Infographics Business Edition.
You have demonstration with your customers, or your own chief…but you don’t know how to describe more attractive and easy to comprehend. And you wonder any one can help you.
You want to describer data, details as creative as possible.
You happen to be using some available tools, but it’s complicate and needed both detailed research plus careful expertise to create your own Infographics. Are you looking for another to change?
The answer is Infographics Company Edition. This is newest package with ready -made infographics, all specific to Common Business themes. That’s why now your business is really simple and you can totally confident present in front of your customer.

2. How it works?

While images and photos are the many shared format on the Internet, Infographics stand out as the most interesting and most effective branding tool, each to inform your visitors and promote yourself. You can draw graph or smart art plus insert picture.
Now a day, we need more effect plus simple application, but older infographics take a lot of time for you to create a theme what we need. And you must have expertise and detail research to create.
Don’t worry! You have Infographics Company Edition now. It’s really helpful application. With 15 ready-made about General Busuness themes, newest version, and affordable price, this is ideal choice.
Specially, Infographics Business Edition can be used on facebook, twitter, printest, Blog Posts and many more thing. The authors also give to you the Private Label Rights that allows your customer to modify infographics if they want to.

3. The advantages of Infographics Business Model

The first, it’s easy to use: you can describe your data and document more attractive and logic. Say good bye boring display with many words, you can get your customers notices your plan with lively document by infographics. And your document is described very much.
The second, it’s compatible with all devices and software program: You can use Infographics Business Model on Facebook, Twitter, Blog and many other sites. That’s amazing! Did you ever believe that you can chat with your friends on Facebook while share media? They get more retweets compared to other images too. You also can save it as PDF and print as a bodily poster. It will help you bring your infographics to anyplace.
The third it’s creative plus power: Infographics Business Edition is essential for all online business and anyone want to attract the interest of other people. This is the easiest way to make the impression about your self, product, company and all things you want. You are special, therefore let show to other understand that.

4. Conclusion.

Believe in me personally that your customers will love this particular Infographics Business Edition immediately. Let’s get it and begin make your impress presentation.
Incidentally, the authors said that when you have your own offer, just to give you an idea what they are capable of carrying out for your sales leader broad they will help you solve this.

Infographics Business Edition here